Rhodiola Rosea: todo lo que necesita saber sobre este adaptógeno
Nuestros usos favoritos de esta hierba son: que aumenta la fertilidad, como protector contra los factores de estrés emocionales, medioambientales y físicos; ayuda a combatir la depresión
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de tomar Rhodiola Rosea?
Hay muchos beneficios reportados de Rhodiola rosea, algunos de los cuales se han estudiado más que otros. Aquí hay algunos que están respaldados por la ciencia:
1. Ayuda a controlar el estrés
En primer lugar, la Rhodiola Rosea es un adaptógeno, por lo que, por definición, ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés. * Estas poderosas hierbas pueden adaptarse a lo que su cuerpo necesita, ya sea un poco de energía cuando está fatigado. o una forma de calmar una situación estresante y ayudar a controlar sus niveles de cortisol para evitar la fatiga. Algunos estudios también han encontrado que la Rhodiola puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión (1).
2. Puede combatir la fatiga
Una de las principales razones por las que las personas eligen tomar Rhodiola Rosea es por sus propiedades energéticas y para combatir la fatiga. Según un estudio (2) que siguió a estudiantes de enfermería en el trabajo por turnos, la Rhodiola Rosea ayudó a reducir sus niveles de fatiga más que un placebo.
Nigma Talib, N.D., médico naturópata y experto en salud holística
Entonces, antes de ir al gimnasio, salir a correr, hacer algún hike o cualquier actividad física que tu realices considera una dosis de Rhodiola Rosea para obtener ese boost y apoyo adicional.
Sofía Ortega
Nuestra Rhodiola Rosea viene en la presentación de polvo y se puede incorporar en cualquier smoothie, cafe, latte o receta. Recomendamos empezar con 1/2 gramo y dependiendo los beneficios y como se sienta la persona que lo consuma aumente hasta 1 gramo diario.